The Secret of Happiness

Berlatihlah menjadi bahagia hari ini sebab hidup masa depan anda bergantung padanya”

(Rhonda Byrne)

Saya tahu rasanya bahagia sebab saya pernah merasakan kesedihan. Suatu saat di masa lalu saya pernah merasakan sakit kepala yang luar biasa, bahkan saat dipegang batok kepalanya saja sangat sakit. Saya pikir saat itu saya terkena kanker otak. Saya bercerita ke teman psikolog, beliau bilang saya stress berat. Ibarat benang, kepala saya sudah dipenuhi benang kusut akibat akumulasi masalah. Betul memang saya banyak mengalami banyak kejadian buruk saat itu. Namun, saya menutup diri, prinsip saya everything will be okay, Allah tidak akan membebani seseorang diluar kesanggupannya, so I can stand with my own feet dalam kondisi apapun. Namun menutup diri ternyata salah, pada titik tertentu lebih baik jika kita berbagi. Saran saya, pilih sahabat yang sholih dan bijaksana untuk diajak berbagi. Its helping.

Mulai dengan jujur pada diri sendiri

Mempercayai pikiran negatif adalah penyumbang terbesar ketidakbahagiaan manusia (Rhonda Byrne). Saya membaca law attraction, bahwa segala hal buruk yang terjadi dalam hidup kita, stress, sedih, galau, kecewa, kitalah yang menariknya. Akhirnya saya pun harus jujur pada diri sendiri bahwa “semua masalah sayalah yang menariknya”seperti Allah juga bilang dalam Al-Quran “segala musibah yang menimpa manusia disebabkan oleh perbuatan mereka sendiri.”Namun, ini juga artinya segala hal baik yang terjadi dalam hidup kita, kebahagiaan, kesenangan, kecukupan, saya juga dapat menariknya.  Saran saya, pahami dulu hukum ini, jujur dulu pada diri sendiri sebagai titik awal perubahan kita.  

Carilah hal yang membuat bahagia

source: www.duperin.com

Untuk menjadi bahagia, carilah hal-hal yang dapat anda hargai, terlepas dari apapun yang sedang terjadi di sekitar anda (Rhonde Byrne). Yang saya lakukan akhirnya, menginstal ulang pikiran yang ruwet tersebut. Saya run dari awal. Saya mulai dari pagi hari dan saya evaluasi malam harinya. Di setiap bangun tidur saya selalu membuat keputusan bahwa “hari ini saya harus bahagia”. Saya bangun lebih awal, beribadah, mendengarkan kajian pagi di radio, mendengarkan musik sambil membaca buku, mengerjakan pekerjaan rumah, pergi bekerja, bertemu dengan orang-orang. Malam sebelum tidur saya melakukan evaluasi, adakah hari ini pikiran negatif mucul dalam pikiran saya. Jika ada, apa penyebabnya, besok saya tidak boleh melakukan hal itu. Rutinitas yang terkesan membosankan, namun saya menyukainya karena saya sudah memutuskan untuk bahagia. Di saat bosan atau galau saya matikan hp lalu fokus pada hobi saya membaca, menulis artikel, mendengarkan musik, atau menonton film. Saran saya, temukan kegemaran kamu dan mulailah membangun kebahagiaan dengan menikmati kegemaran kamu.

Be positif thinking dan carilah inspirasi

Isi pikiran anda dengan pikiran dan perasaan positif karena dimana hal positif hadir, hal negatif tidak bisa hadir (Rhonda Byrne). Kadangkala ada saat saya bertemu orang-orang, tugas, yang memicu konflik yang berpotensi memunculkan pikiran negatif (sedih, kecewa, galau, sakit hati). Namun saya selalu menyikapi semua dengan positif thinking. Allah put them into my life for better reason. Semua terjadi atas takdir Allah, so stay positif dan jangan biarkan sedikitpun pikiran negatif memasuki ruang pikiran. Saya selalu mengamati orang-orang di sekitar saya, dalam buku harian, saya tulis semua nama mereka dan semua hal baik yang saya sukai dari mereka. Ibu A sabar, murah senyum; Bapak B care, helping people, dst. Mereka semua adalah inspiring saya. Saran saya, tak perlu jauh-jauh mencari inspirasi, carilah inspirasi positif dari orang-orang yang intens berinteraksi dengan kamu. Ini sangat menyenangkan untuk menjaga hubungan baik dengan mereka dan stay positif thinking terhadap siapapun.

Berlatih untuk bahagia dan membahagiakan

Semakin banyak pikiran positif yang anda pikirkan semakin anda bahagia (Rhonda Byrne). Kebahagiaan bukan diukur dari banyak uang yang kita miliki, tingginya jabatan/pangkat, tingginya pendidikan, namun dari seberapa positif pikiran kita. So, sejatinya bahagia itu bisa dilatih melalui manajemen pikiran. Bahagia bisa dilatih dengan memberikan kebahagiaan kepada orang lain. Ketika kita bahagia kita akan mampu menarik orang, situasi, peristiwa bahagia ke dalam hidup kita. Saya membuktikan bahwa hidup akan lebih produktif dengan bahagia. Do what you wanna do, say what you wanna say, dont be afraid as long as everybodies happy, as long as everybodies feeling okay (Mocca). So, berlatihlah bahagia dan berlatihlah membahagiakan orang lain. Helping people membuat saya bahagia.

Lupakan masa lalu yang buruk

Berhentilah memikirkan pikiran-pikiran sedih tentang masa lalu, jika anda berfokus pada kesulitan masa lalu, anda mendatangkan lebih banyak situasi sulit pada masa kini (Rhonda Byrne).  Saya pernah gagal. Kegagalan yang berefek membuat saya kurang pede, ragu, was-was untuk memulai hal yang sama. Saya terlalu berfokus pada pikiran negatif yang tanpa sadar justru berefek pada kegagalan-kegagalan berikutnya. Butuh effort yang luar biasa bagi saya untuk bangkit dan berfikir positif. Sampai pada titik Allah membuka mata hati saya dan akhirnya saya berhasil membakar masa lalu itu. Semua kejadian di masa lalu terjadi atas takdir Allah. Saya tidak akan berhasil sampai sejauh ini jika saja saya meraihnya di masa lalu. See, Allah put the problem in the past for better reason in present. Saran saya, buang segala sesuatu (things or whatever) yang memunculkan pikiran negatif dari masa lalu.

Fokus pada hal yang menyenangkan

Kini saatnya kamu mengubah hidup setiap hari dengan satu pikiran yang menyenangkan. Change your thinking, it will change your life (Ziglar). Hanya fokus pikirkan hal-hal yang menyenangkan. Saat pikiran negatif hadir segera alihkan pikiran dan lakukan hal yang menyenangkan. Yang saya lakukan adalah take a breath lalu katakan pada diri sendiri “semua terjadi atas takdir Allah, pasti Allah akan hadirkan kebaikan untuk saya.” Terima saja hal negatif itu, yakin ada hal baik dibalik itu. Kita mengubah persepsi menjadi positif bukan. Atau seperti dijelaskan sebelumnya, fokus menikmati flows. Kuncinya, nikmati prosesnya.

beberapa buku recommended untuk membantu memanaje pikiran

Finally, thanks untuk kakak kesayangan yang selalu mensupport saya untuk terus menjadi pribadi yang lebih baik. Saya kira supporting dari keluarga, sahabat, atau pasangan sangat membantu. Jika anda belum memiliki seseorang yang spesial, maka jadilah support untuk diri sendiri. Dan mulailah hidup bersosial. Jangan lupa minta sama Allah agar kita selalu bahagia. Ini doa yang selalu saya panjatkan, bisa anda amalkan juga “Karuniakanlah kepadaku umur terbaik, amalan terbaik, doa terbaik, keimanan terbaik, rejeki terbaik, ilmu terbaik, kesuksesan terbaik, rumahtangga terbaik, kesehatan terbaik. Karuniakanlah kepadaku kelapangan hati, kebahagiaan, dan kebaikan dunia dan akhirat.”

Bandung, 14 Januari 2018

-THW-